Айкидо 55+ — мягкие занятия для свободы движений, баланса и хорошего самочувствия
Возраст — это просто цифра, а движение — это жизнь!
Aikidojo Riga открывает набор в новую мягкую группу
Айкидо 55+ для людей, которые хотят сохранить
радость движения, улучшить гибкость и чувствовать себя увереннее
в повседневной жизни.
Хотите чувствовать больше лёгкости в каждом шаге, уменьшить ощущение
скованности и постепенно вернуть телу подвижность — без изнурительного
фитнеса, экстремальных нагрузок и резких упражнений?
Приглашаем на бережные занятия айкидо для начинающих. Группа создана
специально для людей старше 55 лет, которые ценят активный образ жизни
и хотят заниматься в своё удовольствие, ориентируясь на собственное
самочувствие.
Спортивная подготовка не требуется. Мы начинаем с самых основ,
а каждое движение осваивается постепенно.
Расписание группы «Айкидо 55+»
По четвергам
10:00–11:00
Что такое мягкое айкидо?
Айкидо не строится на агрессии или соревновании в силе. Это искусство
движения, баланса, координации и гармоничного управления своим телом.
На тренировках нет падений с высоты, резких ударов или тяжёлых
физических перегрузок. Основное внимание уделяется спокойным,
естественным и контролируемым движениям.
Что помогают развивать занятия?
Гибкость и свободу движений
Мягкая работа с суставами, упражнения на подвижность и бережная
растяжка помогают лучше чувствовать своё тело и постепенно
увеличивать амплитуду движений.
Баланс и уверенность
Упражнения на координацию помогают развивать ощущение тела
в пространстве, увереннее контролировать движения и безопаснее
чувствовать себя в повседневной жизни.
Тонус без переутомления
Нагрузка выстраивается так, чтобы занятие приносило энергию,
радость движения и приятное ощущение активности, а не полное
истощение сил.
Дружескую и поддерживающую атмосферу
Тренировки — это также возможность встретить единомышленников
и провести время в спокойной, доброжелательной и поддерживающей
обстановке.
Занятия ориентированы на здоровое движение, хорошее самочувствие
и удовольствие от практики. Темп и интенсивность упражнений
подбираются с учётом возможностей участников.
Как подготовиться к первому занятию?
На первое занятие приходите в удобной спортивной одежде.
Брюки должны быть длинными.
Желательно, чтобы на одежде было как можно меньше пуговиц,
молний, пряжек, тесёмок и выступающих элементов, которые могут
зацепиться или поцарапать во время движения.
Присоединяйтесь к группе «Айкидо 55+»
Занятия проходят по четвергам с
10:00 до 11:00.
Для записи на первое занятие позвоните по телефону: