Aikido 55+ — saudzīgas nodarbības kustību brīvībai, līdzsvaram un labsajūtai
Vecums ir tikai skaitlis, bet kustība ir dzīve!
Aikidojo Riga atver uzņemšanu jaunā, saudzīgā
Aikido 55+ grupā cilvēkiem, kuri vēlas saglabāt
kustību prieku, uzlabot lokanību un justies drošāk ikdienā.
Vai vēlaties sajust lielāku vieglumu kustībās, mazināt stīvuma sajūtu
un pakāpeniski atgūt ķermeņa kustīgumu — bez nogurdinoša fitnesa,
ekstrēmām slodzēm un straujiem vingrinājumiem?
Aicinām uz saudzīgām aikido nodarbībām iesācējiem. Grupa ir veidota
cilvēkiem vecumā no 55 gadiem, kuri novērtē aktīvu dzīvesveidu un
vēlas trenēties savam priekam, piemērojot slodzi savai pašsajūtai.
Iepriekšēja sportiskā sagatavotība nav nepieciešama. Nodarbības sākas
ar pašiem pamatiem, un katrs vingrinājums tiek apgūts pakāpeniski.
Aikido 55+ nodarbību laiks
Ceturtdienās
10:00–11:00
Kas ir saudzīgs aikido?
Aikido nav balstīts agresijā vai spēka sacensībā. Tā ir kustību,
līdzsvara, koordinācijas un harmoniskas ķermeņa vadības māksla.
Nodarbībās netiek izmantoti augsti kritieni, asi sitieni vai smagas
fiziskas pārslodzes. Galvenais uzsvars tiek likts uz mierīgām,
dabiskām un kontrolētām kustībām.
Ko var attīstīt nodarbībās?
Lokanību un kustību brīvību
Saudzīga locītavu izkustināšana, kustīguma vingrinājumi un viegla
stiepšanās palīdz labāk sajust savu ķermeni un pakāpeniski
uzlabot kustību amplitūdu.
Līdzsvaru un pārliecību
Koordinācijas vingrinājumi palīdz uzlabot ķermeņa izjūtu telpā,
pārliecinošāk kontrolēt savas kustības un drošāk justies ikdienā.
Tonusu bez pārmērīga noguruma
Slodze tiek veidota tā, lai nodarbība sniegtu enerģiju, kustību
prieku un patīkamu ķermeņa aktivitāti, nevis pilnīgu spēku
izsīkumu.
Draudzīgu un atbalstošu atmosfēru
Treniņi ir arī iespēja satikt domubiedrus un pavadīt laiku
mierīgā, pozitīvā un savstarpēji atbalstošā vidē.
Nodarbības ir orientētas uz veselīgu kustību, labsajūtu un kustību
prieku. Vingrinājumu temps un intensitāte tiek pielāgota dalībnieku
iespējām un pašsajūtai.
Kā sagatavoties pirmajai nodarbībai?
Pirmajai nodarbībai nepieciešams ērts sporta apģērbs.
Biksēm jābūt garām.
Vēlams izvēlēties apģērbu ar pēc iespējas mazāk pogām,
rāvējslēdzējiem, sprādzēm, auklām un izteiktiem elementiem,
kas kustību laikā var aizķerties vai saskrāpēt.
Pievienojieties Aikido 55+ grupai
Nodarbības notiek ceturtdienās no
10:00 līdz 11:00.
Lai pieteiktos pirmajai nodarbībai, zvaniet: